비만 썸네일형 리스트형 노인 비만에서 간과하는 점 더 이상 비만인 노인이 그렇지 않은 노인보다 오래 살고 건강하다는 것은 낯선 이야기가 아니다. 여러가지 연구가 이를 뒷받침하고 있고, 이번에는 한국자료에도 약간 과체중이거나 비만인 노인이 오래사는 것으로 나왔다. http://news.joins.com/article/18942993 이 기사의 한국연구는 논문을 보지못해 정확히 모르겠지만 이 신문기사에 나온 연구의 저자인 김신곤교수의 발언을 한번 보자 ”높은 근육양과 지방은 노인을 치명적인 질환으로부터 보호하는 효과를 나타낸다. 중장년층의 경우 어느 정도의 체중을 유지하는 게 건강에 도움이 된다“ 1. 이 발언에서 높은 근육량과 지방이라고 했는데... 비만인 노인이 높은 근육량을 가지고 있다고 보기는 쉽지 않다. 2. 그리고 마지막 문장을 보면 건강에 도움.. 더보기 CDC’S 2014 State Maps Detailing the Prevalence of Adults with Obesity 오늘자로 미국의 CDC가 2014년도 비만에 관한 자료를 공개했다. http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html 흥미로운 점 몇가지만... 1. 흑인과 히스패닉 남자들은 소득이 높을 수록 더 비만했다. 이는 소득이 높을 수록 날씬하다라는 것에 반하는 결과인데... 왜 그럴까? 인종과 젠더, 혹은 인종과 사회경제적 요소가 결합한 어떤 효과(?)가 있기 때문일까? 2. 전반적으로 교육과 비만과의 상관관계는 나타나지 않았지만, 대학졸업 이상의 여성들은 그 이하의 교육수준의 여성보다 덜 비만 한 것으로 나왔다고 한다. 아직 여성의 교육수준이 남성에 육박하지 못해서 일까? 아니면 여성의 비만은 교육과 상관관계가 있기 때문일까? 3. 미국 전국적으로 비만율은 흑인이 47.8프로, 히.. 더보기 살은 뺄수 있다...... 단기간으로만 이번 미국공공보건학회지 (AJPH) 9월 온라인판에 "Probability of an Obese Person Attaining Normal Body Weight: Cohort Study Using Electronic Health Records" 라는 논문이 실렸다. http://ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2015.302773 이 논문의 요점은 한마디로 비만한 사람이 일시적으로 체중을 감량할 수는 있지만, 장기적으로 유지하는 것은 거의 불가능하다라는 것이다. 즉, 한번 찐 살은 다시 (거의) 빠지지 않는다. 이땅에 나같이 학문을 위해 내 몸을 바치는 학자들이 살 자리는 더 이상 없는 것 같다 ㅜㅠ 나보다 더 잘 정리한 번역글이 있어서 대신 소개한다... 더보기 BMI가 부정확한 비만측정방법이라면 대안은? 어제 뉴욕타임즈에"How Often Is B.M.I. Misleading?" 라는 기사가 실렸다. 요지인 즉슨 내 논문과 허핑턴 포스트의 기고문에서 내가 일관되게 주장해온 것과 동일하다. 즉 BMI가 비만을 측정하는 방법으로는 불충분하고 부정확하다는 것이다. BMI (Body Mass Index)는 신체의 키와 질량을 이용해서 구하는데, 그렇기에 실제로 신체안의 근육이나 지방등에 대한 고려요소 없이 거칠고 단순하게 구하는 수치가 된다. 그래서 지난달의 뉴욕타임즈의 기사 "Same B.M.I., Very Different Beach Body" 와 나의 지난 허핑턴포스트 코리아의 기사 "뚱뚱한 사람은 인격이 훌륭하다" 에서 같은 BMI라도 전혀 다른 몸이 될 수 있음을 소개했다. 게다가 유아와 청소년, 청장.. 더보기 비만인 사람이 몸무게를 줄여서 유지하는 건 거의 불가능하다 이번 미국공공보건학회지 (American Journal of Public Health) 7월호에 "Probability of an Obese Person Attaining Normal Body Weight: Cohort Study Using Electronic Health Records" 라는 논문이 실렸다. (이번 7월호는 재밌고 의미심장한 논문이 많다 smile emoticon ) 한마디로 이 논문의 작년에 내가 허핑톤포스트코리아에 연재했던 내용을 확증시켜주는 것이다. 즉 살은 빼거나 몸무게를 줄인다는 것은 거의 불가능하다 라는 것이다. (이 논문은 영국에서 비만인 사람이 정상범위 몸무게로 돌아오거나 몸무게의 5퍼센트를 뺀 확률을 9년의 추적연구로 28만명을 대상으로 했고 결과는 거의 불가능했다.) .. 더보기 (9) 당신의 타고난 몸무게는 몇 킬로그램 입니까? 몸무게가 키와 같이 어느정도 유전적으로 타고나는 것이라면, 우리는 어떻게 각자의 타고나는 적정(?) 몸무게를 알 수 있을까? 그 몸무게는 평생동안 유지되는 것일까? 유전적으로 어느정도 타고나는 몸무게란 현재 우리의 건강에 어떠한 악영향을 끼치지 않으면서, 특별한 노력이나 관리없이도 유지되는 바로 지금의 몸무게일 가능성이 크다. 이를 뒷받침하는 설명으로는 뇌의 시상하부에 각 사람들마다 체지방량 등에 대한 정보가 어느정도 정해져 있다라는 Set-Point Theory 가 있다. 이 셋 포인트 이론에 따르면 사람마다 어떤 적정 몸무게의 기준점이 정해져서 그 기준점을 유지하려는 경향이 아주 강하다고 한다. 보통은 유전적으로 어느정도 타고나는 몸무게에서 10% 정도 전후로 늘거나 줄어드는 것을 반복하지만 시간이 .. 더보기 (8) Nature (유전) 인가 Nurture (환경)인가 필자의 세번째 글 이었던 '물만 마셔도 뚱뚱해진다' 라는 글에서 이미 몸무게가 Nature (유전) 인가 Nurture (환경)인가를 핵심으로 제시했었다. 그리고 일곱번째 글이었던, '쌍둥이는 같이 날씬하거나 뚱뚱하다' 에서는 일란성 쌍둥이에 대한 연구로 몸무게는 유전적으로 어느정도 타고나는 것이라고 했다. 이렇게 몸무게가 정말 어느정도 유전적으로 타고나는 키와 같은 것이라면 왜 키와는 달리 많은 사람들은 몸무게를 유전보다 환경이나 후천적인 노력(?)에 달려있다고 생각할까? Source: http://is.gd/L103Gj 첫번째로 그것은 유전보다는 환경의 탓을 돌리는 것이 여러모로 쉽고, 편리하고, 즐겁기(?)때문이다. 사람들을 비난하는 것을 통해 쉽게 쾌감을 느낀다. 뚱뚱한 사람들을 비난하는 것을 통.. 더보기 (7) 뚱뚱한 사람이라고 오래사는 것만은 아니다 최근 허핑턴 포스트 코리아에는 "약간 뚱뚱한 사람이 오래산다"라는 기사가 실렸다. 요지는, 체질량지수 (BMI)가 정상인 사람보다 과체중에 있는 사람이 오히려 장수한다는 연구내용이 발표된 것이다. 이것은 지금까지 필자가 일관되게 주장해온, '뚱뚱한 사람이 건강하다' 혹은 '몸무게는 어느정도 타고난 것이다'를 지지해 주는 기사내용이라 무척 반가웠다. 하지만 기사를 꼼꼼히 읽어보니 약간의 염려가 생기기도 한다. 뚱뚱한 사람이 무조건 건강한 것은 아니다. 이 기사에서는 두 가지의 잠재적인 위험요소가 있다. 우선, 여기서 사용한 체질량 지수의 기준은 이른바 아시안 기준의 체질량지수이다. 전세계적으로는 체질량지수 18.5-25를 정상, 25-30을 과체중, 30이상으로 비만, 35이상을 고도비만으로 구분하는데, .. 더보기 (6) 쌍둥이는 같이 뚱뚱하거나, 날씬하다 지금까지 필자가 시리즈물로 쓰고있는 뚱뚱한 사람들에 대한 이야기의 핵심을 다시 한번 정리해 보자.1. 몸무게는 (키와 같이) 어느정도 타고나는 유전적인 것이다. 2. 그러므로 키와 몸무게로 측정되는 체질량지수 (BMI) 로 비만을 구분하고 이로 인해 건강하다 하지 않다 하는 것은 어불 성설이다. 왜냐하면 키와 몸무게가 어느정도 타고난다면, 체질량지수도 어느정도 타고나는 것이기에, 타고난 것으로 비만여부와 건강여부를 판단한 다는 것은 맞지 않기 때문이다. 3. 게다가 뚱뚱하거나 비만인 사람이 건강이 좋지않고 오래 살지 않는 다는 것도 사실이 아니다. 최근의 연구는 과체중이나 비만인 사람이 오히려 더 건강하거나 오래 살다고 나타나고 있다. 4. 따라서 비만하고 뚱뚱한 사람이 건강하지 않다라는 것은 사회적으로.. 더보기 (5) 종교적인 사람은 뚱뚱하지만 건강하다 지난번 글 마지막에 왜 세계는 갈수록 뚱뚱해 지는 것일까? 라는 질문을 던졌다. 한국인의 경우만 봐도 평균몸무게는 계속 증가하고 있다. 그러나 몸무게만 그런 것이 아니라 키도 증가하고 있다. 출처: 한겨레신문 2004년 11월 30일, '한국인 체형 25년간 얼마나 변했을까' 기사 1979년도의 20대 남자의 평균키가 167.4 cm였지만 2004년의 평균키는 173.2cm에 이르른다. 20대 여성의 경우도 155.4cm에서 160.0cm로 증가했다. 몸무게도 물론 남녀가 각각 61.0 kg 에서 69.8kg (남자), 51.9kg에서 54.1kg로 증가했다. 그러므로 키가 몸무게가 동시에 각각 증가하고 있다라고 말할 수 있다. 하지만 키는 몸무게에 비해 더욱 고정적이어서 아무래도 나이가 들어감에 따라 .. 더보기
